Le céto est un régime pauvre en glucides avec une teneur élevée en matières grasses. Une personne est censée réduire la quantité de glucides, tout en maintenant une consommation modérée de protéines et une augmentation de l'apport en graisses. Une diminution des glucides dans l'alimentation provoque l'état du corps appelé cétose, lorsque les graisses se décomposent pour obtenir de l'énergie au lieu des glucides.
Pourquoi s'appelle-t-il Cetodite comme ça?
Le régime cétogène cétogène est appelé que parce que le corps produit des cétones, des substances spéciales obtenues dans le processus de division des graisses. Il s'agit d'une autre source de «carburant» pour le corps, qui peut être utilisée lorsque la glycémie est en carence.
Lorsqu'une personne reçoit peu de glucides ou de calories, le foie produit des cétones grasses. Ils servent de source d'énergie pour tout le corps, en particulier pour le cerveau. Ce corps consomme beaucoup d'énergie chaque jour et ne peut pas fonctionner en graisse, uniquement en glucose ou en cétones.
Avec un régime cétogène, le corps reconstruit fonctionne de manière à utiliser les graisses comme «carburant». Ainsi, lorsque le niveau d'insuline diminue fortement, la combustion des graisses devient plus intense. Prenant un inconvénient à la source d'énergie habituelle: les glucides, le corps est plus disposé à recourir à des réserves de graisse et à les brûler plus rapidement.
Une distribution typique des macroéments dans la cétodite: 75% de matières grasses, 15 à 20% de protéines et 5 à 10% de glucides.
Pour qui est la kétodotite?
La kétodite est devenue populaire grâce à une perte rapide et légère qui ne nécessite pas de grèves de faim épuisantes et d'un régime faible.
Le régime alimentaire a été initialement développé comme thérapeutique pour le traitement de l'épilepsie des enfants, et a ensuite commencé à être utilisé comme thérapie complexe chez les patients atteints de maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, ainsi que dans certains types de cancer. De plus, la cétodite est extrêmement efficace pour lutter contre l'obésité, le diabète, le syndrome métabolique, l'ovaire polykystique, les intestins irrité et le GERB, ainsi que le psoriasis et l'acné.
Elle présente d'autres avantages, par exemple, moins de faim et un flux d'énergie constant en raison du manque de pics et de sucre faible, qui surviennent souvent en consommant des aliments élevés. Cela aide à maintenir la concentration et l'humeur calme.
De nombreuses stars hollywoodiennes adhèrent à Kétodite et pas seulement. Par exemple, elle aide à maintenir la belle forme de Holly Berry. Sur d'autres régimes qui sont populaires parmi les célébrités, voir la vidéo du championnat.
Que mangent-ils dans une Cetodite?
Le corps produit des cétones lorsqu'elle entre dans l'état métabolique appelé cétose. Le moyen le plus rapide d'y parvenir est de jeûner ou de manger quoi que ce soit, mais il est constamment impossible à manger.
Pour démarrer le processus de cétose, il est nécessaire d'inclure certains produits dans le régime alimentaire, tandis que d'autres doivent être exclus. Le régime cétogène se concentre sur les plaques à faible glucides, les protéines modérées et les graisses riches.
Avec la kétodite, il vaut la peine d'éviter les aliments et les plats transformés qui contiennent une quantité excessive de sucre, d'amidon et de gras trans; Ils bénéficieront certainement de la santé. Il doit également s'abstenir de produits à haute teneur en glucides, comme le lait.
Ajoutez des graisses utiles au menu. Ils sont contenus dans des produits tels que:
avocat;
Viande dans de l'herbe sévère;
huile de coco;
beurre de cacao cru;
Œufs bio
Saumon de l'Alaska piégé dans la nature ou d'autres sources utiles d'animaux oméga-3;
Des noix crues, par exemple, de la macadamia et des amandes.
Dans le même temps, les produits sains avec une teneur élevée en graisses ont un petit volume, bien qu'ils contiennent de nombreuses calories. Par conséquent, ne soyez pas surpris que les légumes occupent toujours la plupart de leur plat.
Un régime cétogène implique également la consommation d'une grande quantité de fibres, de préférence des légumes verts: brocoli, épinards, chou et persil. Des produits riches sont également recommandés dans les antioxydants s'ils ne contiennent pas beaucoup de sucre.
Il existe plusieurs types de régimes cétogènes qui peuvent être sélectionnés en fonction des besoins et des préférences spécifiques. Cependant, en tout cas, il ne vaut pas la peine de manger constamment de cette manière: une cétodite doit alterner avec une nutrition adéquate ordinaire, car la cétose prolongée peut affecter négativement le corps.
Pourquoi Cetodite n'est-il pas pour tout le monde? L'opinion du nutritionniste
Il est important de comprendre que, en premier lieu, comme tout autre régime thérapeutique, Cetodite a ses propres détails qu'il est important de connaître. Deuxièmement, il ne convient pas à tout le monde. Il existe des contre-indications absolues à un régime cétogène. Ils sont principalement dus à la génétique. La liste est assez longue et comprend des maladies associées à un métabolisme détérioré des acides gras.
De plus, avant de passer à un Cetodito, il est important de savoir lequel du gène apoe est porteur. Si vous êtes un transporteur APOE4, ce type de puissance ne vous convient pas. De plus, avec une grande prudence, il doit changer ce type de régime pour les personnes ayant des antécédents de pancréatite, les patients qui ont une vésicule biliaire éliminée, les personnes atteintes d'insuffisance rénale, la tumeur de la cavité abdominale et le tractus gastro-intestinal réduit. Le régime cétogène est définitivement contre-indiqué chez les femmes enceintes et les nourrissons.
De plus, comme un tel régime augmente le niveau de cortisol: l'hormone de stress, les personnes ayant un viol de la fonction GGNS, étant dans ce régime, le risque gagne un "épuisement" complet.
Comme mentionné, Cetodito implique une forte réduction des glucides. Par conséquent, chez les personnes qui adhèrent à ce type de nutrition, la consommation de fibres tombe fortement. La fibre, comme ils le savent, critique la microflore intestinale, car c'est le principal carburant de milliards de bactéries, établissant notre tractus gastro-intestinal. Sentiment des fibres, les bactéries produisent des acides gras qui sont essentiels pour la santé intestinale. Privant la microflore d'une quantité suffisante de fibres pendant longtemps, nous courons le risque de perdre de nombreuses souches de bactéries utiles pour toujours, ce qui, à son tour, implique des conséquences négatives pour l'ensemble de l'organisme.
Ketodieta est vraiment efficace pour une série de problèmes de santé, y compris le problème de l'excès de poids. Cependant, avant de changer ces aliments, il est important de consulter un spécialiste et d'effectuer une série de tests. Vous devez également comprendre que si vous observez des restrictions pour la perte de poids excédent par un keto. Si vous observez un céto pour ne pas combattre l'épilepsie ou d'autres maladies précédentes, ce régime ne peut être utilisé qu'à court terme.
